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Sucos que ajudam a emagrecer

Sucos que ajudam a emagrecer

O suco é um dos meios mais simples e fácies de se refrescar. Sem contar que é muito mais gostoso do que os shakes vendidos no mercado para emagrecer. Por isso pesquisando achei essas receitinhas super práticas e que auxiliam na redução de peso.

Tomem nota:

Bata todas as receitas no liquidificar e tome na hora certa e perca peso!

Suco desjejum- Tome assim que acordar ainda em jejum.
Ingredientes:
• 1 cenoura pequena
• 1 pepino descascado
• 1/2 beterraba pequena
• 1/2 maçã
• 4 folhas de hortelã
• 200 ml de água de coco

Informações: a beterraba contém fibras que reduzem a fome, pois dão a sensação de saciedade e ainda melhoram a circulação. O suco não deve ser coado pra não perder as fibras.

Suco lanche da manhã- Tome no meio da manha
Ingredientes:
• 1 fatia de abacaxi
• Suco de 1 limão
• 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
• 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem pele
• 1 colher (sopa) de albumina em pó
• 200 ml de água de coco

Informações: na semente de abóbora existe um componente chamado betasitosterol, que combate o acúmulo de gordura abdominal, esse componente também é encontrado na romã.

Suco do almoço- Tomar 20 minutos antes de almoçar
Ingredientes:
• 1 fatia de abacaxi
• 1 batata-yacon ou 1 rodela de nabo
• Suco de 1 limão
• 3 folhas de hortelã
• 200 ml de água de coco

Informações: esse suco contém vitaminas A, B, C , cálcio e ferro. Além disso, ele tem propriedades diuréticas presentes no nabo que diminuem a retenção de líquidos, do inchaço e auxilia no bom funcionamento do intestino.

Suco lanche da tarde- Tome no meio da tarde
Ingredientes:
• 1 xícara de chá branco frio
• 1 xícara (chá) de centelha asiática
• 2 damascos
.1/2 colher (sopa) de semente de girassol sem pele
• 1/2 maçã

Informações: é um suco antioxidante e energético, a cafeína presente na mistura acelera o organismo e o chá branco queima gordura e auxilia na diminuição de formação dessas células.

Suco do jantar- Tomar 20 minutos antes de jantar
Ingredientes:
• 1 pera
• 3 ramos de salsinha
• 1 pepino descascado
• 1/2 maçã verde
• 200 ml de água de coco

Informações: tem propriedades diurética e hidratante, auxiliando na eliminação do excesso de líquidos.

Suco lanche da noite- Tomar no meio da noite, algumas horas depois de jantar.
Ingredientes:
• 2 colheres (sopa) de gelatina de limão pronta diet
• Suco de 1 limão
• 1 kiwi
• 2 ameixas pretas
• 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
• 3 morangos
• 1 colher (sopa) de farinha de uva
• 200 ml de água de coco

Importante: suco rico em vitamina C e com propriedades antioxidantes. O kiwi ajuda no bom funcionamento do intestino e combate o envelhecimento precoce da pele.

Suco boa noite- Tomar antes de ir dormir

Ingredientes:
• 2 folhas de ervacidreira fresca
• 1 limão descascado picado
• 1 maçã picada
• 200 ml de água de coco

Importante: suco calmante, ele diminui a ansiedade e proporciona uma boa noite de sono.

Observação: Todos os sucos devem ser batidos no liquidificador e ingeridos em seguida, não se pode congelar! Se não perdem suas propriedades!

Fonte: Biomarket

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