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Dicas para pular corda nos treinos

Dicas para pular corda nos treinos

Pular corda é uma brincadeira super divertida, mas também um exercício excelente para fortalecer o coração, uma alternativa para aquecimento e até uma etapa no treino de fortalecimento.

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Confira no vídeo do  DNA Plus,  dicas para pular corda sem fazer feio por aí!

Descrição: segurando a corda atrás do corpo, procure dar ritmo à corda com movimentos circulares do punho, deixando braços e ombros estabilizados durante o movimento. Realize saltos mais amplos e, à medida que se sentir mais confortável, faça saltos mais curtos, rápidos e com alternância de pernas.

Sugestão: incorporar nos treinos de força, visando maior.

http://www.educacaofisica.com.br/

 

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