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5 ALIMENTOS PARA “TURBINAR” O DESENVOLVIMENTO CEREBRAL DOS SEUS FILHOS E MELHORAR O RENDIMENTO ESCOLAR DELES!

5 ALIMENTOS PARA “TURBINAR” O DESENVOLVIMENTO CEREBRAL DOS SEUS FILHOS E MELHORAR O RENDIMENTO ESCOLAR DELES!

Os pais, principalmente os de primeira viagem, sempre procuram dicas que possam ajudar no desenvolvimento dos filhos, como músicas clássicas e brinquedos educativos.

Pensando nisso, resolvemos ir além: que tal saber quais alimentos são capazes de “turbinar” o desenvolvimento do cérebro das crianças?

Quando estamos nos primeiros anos da vida, principalmente, a alimentação adequada é essencial para a saúde e formação do corpo.

Conheça os alimentos indispensáveis ao desenvolvimento cerebral:

1. Castanha-do-pará

Assim como as nozes, castanha-de-caju, avelã, amêndoas,  a castanha-do-pará contém proteínas, alta quantidade de fibras e são ricas em gorduras benéficas.

Além disso, a castanha também contém muita vitamina E, essencial para a função cognitiva.

No entanto, evite castanhas com sal ou açúcar.

2. Ovo

Este ingrediente contém alto nível de nutrientes e desempenha um papel importante no desenvolvimento das células e da memória.

Basta adicionar um ovo no café da manhã para que seu filho tenha mais energia e disposição.

Procure consumir ovo de galinhas criadas soltas no quintal e sem o uso de “melhoradores” químicos.

3. Vegetais verdes

Elas são ótimas para a saúde do cérebro de uma criança, pois são ricas em vitaminas e minerais.

Graças ao nutrientes essenciais e as propriedades antioxidantes, os vegetais verdes podem ajudar no crescimento das células cerebrais.

4. Aveia

É um dos melhores alimentos para o coração e para o cérebro.

Ela contém fibras, proteínas e gordura de boa qualidade

Por isso, além de garantir energia, também evita que as crianças fiquem irritadas facilmente.

5. Peixe

Este é outro alimento indispensável à dieta do seu filho, pois ontém ômega 3 e proteínas que protegem o cérebro.

O ômega-3 ajuda a preservar a boa memória da criança.

Atum, sardinha e salmão são exemplos de alguns peixes que não devem faltar no cardápio da família.

o tipo de alimento que você não deve perder na dieta diária.

Estes são apenas alguns exemplos de alimentos que ajudam no desenvolvimento do cérebro.

Eles são indicados a todos, mas em especial às crianças.

Estes alimentos, além de benéficos às funções cerebrais, contribuem para uma vida saudável dos nossos filhos.

E eles têm mais uma grande virtude: ajudam a melhorar a memória, a concentração e, por consequência, o desempenho escolar.

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