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CUIDADO! ESTES ALIMENTOS NÃO DEVEM SER REQUENTADOS – ELES SE TORNAM MUITO PREJUDICIAIS À SAÚDE!

CUIDADO! ESTES ALIMENTOS NÃO DEVEM SER REQUENTADOS – ELES SE TORNAM MUITO PREJUDICIAIS À SAÚDE!

Para evitar o desperdício de alimentos e garantir a praticidade necessária ao dia a dia, as pessoas tendem a guardar comida na geladeira para consumir depois.

Infelizmente, a boa intenção pode não ser uma solução saudável.

Há, por exemplo, sete alimentos que não devem ser requentados, incluindo os vegetais.

Para quem não sabe, as folhas e raízes, por exemplo, devem ser consumidas cruas, pois o reaproveitamento submetido à alta temperatura  pode estimular o surgimento de substâncias tóxicas.

Saiba que alimentos são proibidos requentar para garantir a saúde e bem-estar do nosso corpo:

1. Espinafre

Este ingrediente deve ser consumido cru, em vitaminas, saladas e cremes.

No entanto, se há alguma receita que exija seu cozimento, é importante saber que ao realizá-la, o teor de nitrato se transformará em nitrito, que é péssimo à saúde.

2. Aipo/salsão

Usamos em saladas, mas, apesar de não ser muito indicado, também o acrescentamos em sopas e cremes quentes.

É importante saber que este é um ingrediente que podemos aproveitar 100% de suas propriedades se o consumirmos cru.

Reaquecer este alimento é também contribuir para a formação de nitritos, que, em excesso, são grandes causadores de câncer.

3. Ovos

Este não é um alimento que as pessoas costumam guardar para requentar, mas acontece.

Além de mudar a textura, o sabor e o odor, o ovo requentado a uma alta temperatura libera substâncias tóxicas ao organismo.

4. Beterraba

Grandes são os benefícios desse alimento, graças aos nutrientes essenciais e compostos antioxidantes.

No entanto, apesar de ser em pouca quantidade, requentar a beterraba libera nitritos – melhor evitar.

Além disso, perdemos muito o seu valor nutricional.

Use a beterraba em sucos, batidas ou saladas e, de preferência, crua.

5. Cogumelos

Nunca pensa em reaquecê-los.

Cogumelos requentados podem causar problemas sérios na digestão e no coração.

Assim que preparar o alimento, consuma-o.

6. Frango

Por ser uma carne magra e uma proteína saudável, o frango é um bom alimento para adicionar à dieta.

É comum as pessoas levarem o alimento à geladeira e depois ao fogo, mas isso também não é saudável.

Com a mudança de temperatura, a composição de proteínas muda e causa problemas no aparelho digestivo.

7. Batata

Primeiro você deve evitar o excesso, se está tentando controlar o peso.

Outra dica é não guardar, mesmo que na geladeira, para comer depois.

Coma a batata logo depois de cozida.

Quanto mais tempo passar, menos saborosa a batata fica, além de menos saudável.

IMPORTANTE!

Interprete bem esta informação.

É possível que você tenha comido esses alimentos requentado várias vezes e está vivinho da silva.

A questão não é essa.

O que estamos informando aqui é que esses alimentos, ao serem requentados, passam a ter toxinas que são prejudiciais à nossa saúde.

Logo, o mais inteligente é evitar o reaquecimento deles.

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