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3 EXERCÍCIOS SIMPLES QUE VÃO AJUDAR VOCÊ A ELIMINAR A FLACIDEZ DOS SEIOS!

3 EXERCÍCIOS SIMPLES QUE VÃO AJUDAR VOCÊ A ELIMINAR A FLACIDEZ DOS SEIOS!

oda mulher, dizemos sem medo de errar, deseja seios bonitos, longe de flacidez ou excessos.

O problema é que em muitos casos, quando se coloca o sutiã, fica um pedaço de pele do lado de fora, o que não contribui em nada para a boa aparência.

É exatamente essa “sobra” que a gente vai ensinar a combater em apenas três passos.

Exercícios fazem bem e tonificam qualquer parte do corpo.

E estes, em especial, farão muito bem aos seus peitos.

Mas, antes de nossa explicação, veja o vídeo com os exercícios.

Assista com atenção.

Logo depois, a gente explica tudinho para você.

Veja:

Agora leia nossa explicação:

1. Inclinando-se para frente

Este exercício vai fortalecer os músculos de suas costas, glúteos e isquiotibiais.

Tudo o que você precisa fazer é ficar em pé, com os braços sobre o peito e separar os pés na largura dos ombros.

Os joelhos devem ficar um pouco dobrados e deixe sempre sua coluna reta.

Feito isso, inicie o exercício inclinando o corpo para frente, enquanto as pernas ficam fixas.

Faça isso até formar um ângulo de 90 graus.

Repita o procedimento em três séries de 15.

2. Inclinando-se para trás

Este exercício trabalha bem todo o músculo na parte superior, como costas e ombros.

Deite-se com o rosto no chão e com os braços e as pernas esticados.

Feito isso, levante o braços para frente, depois para os lados e, por fim, para trás.

Enquanto os braços são erguidos, o corpo também se inclina naturalmente para trás.

Repita em três séries de 15, mas não mexa o pescoço e respeite o limite do seu corpo.

3. Esticando braços e pernas

Este exercício vai focar o centro do seu corpo.

Coloque os joelhos no chão e, em seguida, as mãos – ficando de 6 apoios.

Levante o braço de um lado e a perna do lado oposto.

Por exemplo, se você erguer o braço esquerdo, faça isso com a perna direita.

Cuidado para não esticar o pescoço, tenha bastante calma.

Faça três séries de 15 em cada lado.

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