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Como Emagrecer Com o Hábito

Como Emagrecer Com o Hábito

Sim, sabemos que é muito difícil de acreditar nisso, mas é verdade e você logo vai entender como emagrecer com o habito da leitura. Hoje em dia a existência de distrações digitais não te ajudam a emagrecer. Pelo contrário, assistir televisão e ficar vendo coisas no celular geralmente contribuem para o ganho de peso. É muito comum você ficar comendo salgadinhos e biscoitos enquanto está assistindo a televisão.

Em tempos como esse, até considerar ler parece além do alcance. Mas, de acordo com pesquisadores, ler é tão bom para sua cintura quanto para sua saúde mental. Não acredita? Continue lendo para entender como emagrecer com aleitura.

Ler Ajuda a Diminuir o Peso

Um estudo publicado na revista Sociology of Health & Illness disse que atividades culturais são associadas a um peso menor, e ler é considerado uma atividade cultural. Esse desenvolvimento foi visto especialmente em nações mais ricas.

Ler Melhora a Criatividade

De acordo com a Pacific Standard Magazine, ler uma história curta de ficção pode expandir o conforto de uma pessoa com a incerteza e desordem, assim melhorando e permitindo pensamentos sofisticados e liberais. Além disso, conforme você lê, você conhece muitas coisas novas que podem melhorar suas células cinzentas.

Das Duas Mentalidades, você tem a Mentalidade de Crescimento

De acordo com psicólogos, há dois tipos de mentalidades no mundo; uma, fixa, e a outra, crescimento. Aqueles com uma mentalidade fixa acreditam que suas qualidades são todas predeterminadas e eles tendem a viver a vida provando suas crenças estagnadas ao invés de desaprovar ou criar a possibilidade de mudanças positivas em seus talentos, comportamentos ou atitudes.

Uma mentalidade de crescimento é uma que aceita falhas assim como desafios sem perder a esperança. Ela acredita que a inteligência não é decidida no nascimento, mas cultivada com o tempo.

Ler te Deixa Mais Fiel ao Seu Programa de Exercícios

Livros podem ser uma ótima companhia durante uma sessão de exercícios. Se a história é boa, ele pode te fazer ficar por mais tempo se exercitando para que você possa terminar o capítulo.

Mantém seu Cérebro Jovem

Um estudo recente do Centro Médico da Universidade Rush disse que ler um bom livro pode rejuvenescer anos da sua mente. Para o estudo, adultos que passaram seu tempo de lazer fazendo atividades criativas ou intelectuais, como ler, tinham cerca de 32% menos declínio cognitivo mais tarde em suas vidas do que pessoas que não liam livros.

Para terminar, ler sobre alimentação saudável e exercícios te ajuda a aprender como emagrecer de forma correta, tomando melhores decisões com relação ao seu plano de emagrecimento. Quando você aprender mais sobre os alimentos e nutrientes você consegue, por exemplo, avaliar as informações nutricionais de cada alimento no mercado.

Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite – (no G+)

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