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7 mudanças que você deve fazer em sua vida para ganhar juventude

7 mudanças que você deve fazer em sua vida para ganhar juventude

Ganhar juventude é algo mais do que uma arte: também é vontade de se cuidar melhor, tanto por dentro quanto por fora.

Muito além dos cremes ou dos tratamentos de cirurgia estética, existe uma série de dicas simples e econômicas que todos têm ao alcance para ter uma aparência melhor diante do espelho.

Por outro lado, algo que todos sabemos é que assumir a própria idade é fundamental para desfrutar uma boa qualidade de vida.

Porém, esse fato não é incompatível com fazer todo o possível para enfrentar muito melhor a passagem do tempo.

Porque, por mais curioso que pareça, há hábitos simples que podem nos ajudar, como o simples fato de beber mais água, algo que nos permite hidratar melhor a pele, combater o ressecamento e renovar nossas células.

Temos certeza de que estas dicas simples serão de grande ajuda no dia a dia. Confira!

1. Pranchas e secadores roubam a juventude do seu cabelo

As pranchas roubam a juventude do seu cabelo

As pranchas e os secadores em temperaturas muito elevadas danificam o cabelo, o envelhecem, enfraquecem e lhe conferem uma tonalidade apagada.

  • Que tal se descansarmos destes aparelhos pelo menos 3 vezes por semana? Pode ser difícil, principalmente para as mulheres, visto que se há algo que caracteriza parte de nossos rituais de beleza é marcar um pouco mais as ondas ou conseguir um alisamento perfeito graças às pranchas.
  • Lembre-se de que seu cabelo precisa respirar, e que este tipo de aparelho elétrico, que quase sempre usamos em altas temperaturas, lhe roubam beleza e juventude.

2. Use o protetor solar para proteger a pele diariamente

Sempre nos lembramos dos protetores solares quando é verão. Porém, os dermatologistas nos indicam que não são necessários só para combater o câncer de pele.

Não importa também que esteja nublado, que seja inverno ou que chova. O protetor solar é básico em nossos rituais cotidianos de beleza e de saúde.

Assim, não duvide: aplique-o diariamente. Se você é mulher, lembre que muitas bases de maquiagem já incluem protetor.

3. Meia hora de exercício por dia: segredo de saúde e beleza

Faça exercícios para conservar a sua juventude

Se você deseja ganhar juventude, cuide do seu corpo. Se deseja ganhar em bem-estar, pratique esportes. Se deseja parecer melhor diante do espelho, faça meia hora de exercício por dia, no mínimo.

Basta uma atividade simples, com uma rotina aeróbica que ponha a circulação para funcionar, que obrigue nosso coração a bombear com mais força e obter um fornecimento de oxigênio, serotonina e endorfina adequados.

Notaremos isso em nosso humor e inclusive em nossa pele. O exercício regular e moderado é uma forma sensacional de estar sempre em forma e combater as marcas da passagem do tempo.

4. Diga sim ao rejuvenescimento das células!

Adivinhe qual é a forma mais eficaz de renovar suas células, limpar seu organismo e permitir que se corpo se mantenha sempre hidratado? Com certeza você adivinhou: beber água.

Não coloque como uma obrigação diária alcançar os 2 litros de água, já que cada pessoa tem suas necessidades.

O mais adequado é que seja constante e que a cada meia hora beba um bom gole de água. Algo tão fácil que faz muito por nosso organismo, porque não há nada como ficar bem hidratado para que a homeostase interna funcione como deve.

5. Mãos e pescoço: os grandes esquecidos

Cuidar das mãos para manter a juventude

Para conservar nossa juventude não basta cuidar do nosso rosto, evitar ganhar peso, combater a flacidez ou as rugas…

Há duas áreas do nosso corpo onde as marcas da idade costumam ser vistas primeiro: nossas mãos e nosso pescoço.

O que você faz para cuidar deles? Que rotinas segue ao longo do dia?

  • É importante manter a pele do pescoço e das mãos perfeitamente hidratada.
  • Para isso, faça uso de cremes específicos para estas áreas duas vezes por dia, uma pela manhã e outra à noite.

6. Relacionamentos positivos? Sim, por favor!

Ter centenas de amigos não fará com que ganhemos juventude. Agora, ter bons amigos, ainda que sejam poucos, vai ser revertido em nosso bem-estar, em nossa motivação, em nossa vontade de fazer as coisas…

Ter um parceiro cúmplice ao nosso lado, que nos acompanha nos bons e maus momentos, alguém com quem aprender e crescer faz, sem dúvidas, com que nos sintamos sempre bem, sempre jovens.

Afinal, poucas coisas são mais saudáveis para a mente e o coração do que a presença de um bom amigo.

7. Durma muito e bem

Dormir bem é fundamental para ganhar juventude

Não, não é nenhuma besteira. Dormir bem é uma necessidade essencial para nosso organismo, para o nosso cérebro e nossa mente.

  • É durante o sono que o corpo realiza importantes tarefas de desintoxicação.
  • Ainda, o cérebro também “depura” muitas dessas células mortas, renova tecidos, assenta memórias, reorganiza espaços, cria novas conexões…

Tudo isso permite que nos mantenhamos em forma, física e mentalmente. Assim, não deixe que ninguém o impeça de ter essas 8 horas de um bom descanso noturno. 

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