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benefícios da água de coco para a saúde.

benefícios da água de coco para a saúde.

O coco é uma fruta e tanto. Você provavelmente já ouviu falar dos benefícios do óleo de coco para saúde, mas a água de coco também é algo que merece atenção: ela tem poucas calorias, mas é rica em vitamina C, cálcio, magnésio, aminoácidos e potássio.

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Estas sete razões farão você querer ter sempre uma água de coco por perto:

1. Diminui o nível de colesterol

Beber água de coco regularmente pode reduzir seu nível de colesterol LDL (o tipo ruim). Ao mesmo tempo, ela aumenta o colesterol bom, o HDL, que te protege de derrames, ataques cardíacos e pressão sanguínea alta.

2. Melhora a digestão

Água de coco é rica em fibra e isso impulsiona a digestão e ajuda a diminuir o inchaço. Ela também melhora o metabolismo, o que te ajuda a perder peso. Se você tiver inflamação estomacal, água de coco é um bom anti-inflamatório.

3. Controla o nível de açúcar no seu sangue

Uma vez que tem pouco açúcar e também possui antioxidantes, a água de coco pode ajudar a reduzir o nível de açúcar no seu sangue. É perfeito para diabetes.

4. Aumenta a energia

Por conter alta quantidade de eletrólitos, a água de coco pode substituir sais e hidratar o corpo. Ela contém carboidratos bons, então ela também aumenta seu nível de energia ao mesmo tempo.

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5. Trata infecções de pele

Água de coco tem propriedades antifúngicos, antivirais e antibacterianas. Se você aplicar um pouco à pele afetada, isso vai ajudar a aliviar a infecção.

6. Previne sinais prematuros de envelhecimento

Os antioxidantes presentes na água de coco protegem sua pele de estresse oxidativo. Isso pode te ajudar a evitar pequenas rugas e desacelerar os efeitos do envelhecimento.

7. Livre-se de espinhas e cravos

Use água de coco como tônico facial. Isso a ajuda a abrir os poros e purificar a pele.

Água de coco não é apenas refrescante e deliciosa, como também um bom aliado da saúde e da sua aparência! Você só tem que beber um ou dois copos por dia para ver o efeito dos vários benefícios.

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