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Como fazer HIIT?

Como fazer HIIT?

Dúvida muito comum: podemos fazer HIIT no mesmo dia de musculação ou não?

hiitVamos pensar o seguinte, normalmente quem inclui HIIT’s em seus treinamentos é porque busca diminuição do percentual de gordura, certo?

Então, se pensarmos apenas no consumo calórico, sim, pode!

Pode incluir durante o treino ou depois do treino. Sem problemas.

Os únicos cuidados que você deverá ter é com o descanso e overtraining – excesso de treino (já falamos um pouco de overtraining neste artigo), porque o HIIT eleva o consumo de oxigênio do organismo, aumenta a quebra de fibras musculares e leva a fadiga muscular mais rápido.


Então se seu treino de musculação for muito intenso ou você der pouco tempo de intervalo entre os treinos você pode ter problemas. 

https://www.treinosacademia.com.br

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