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Pessoas ansiosas devem passar longe desses 5 hábitos: eles pioram seu estado

Pessoas ansiosas devem passar longe desses 5 hábitos: eles pioram seu estado

Ao contrário do que muita gente acredita, a ansiedade não é apenas uma emoção passageira, mas sim uma transtorno sério, com sintomas específicos, que afetam o corpo e a mente.

Além de exigir ajuda médica, terapia e possivelmente o uso de remédios, a condição pode ser aliviada de forma comportamental, com mudanças de comportamento.

Hábitos que pioram a ansiedade

1. Falta de rotina e desorganização em tarefas simples do dia a dia pioram a ansiedade, pois aumentam as chances de imprevistos que tendem a acentuar o sofrimento.

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HUMPBACK_WHALE/SHUTTERSTOCK

3. Redes sociais desempenham papel crucial no transtorno. Diversos estudos apontam que passar muito tempo no celular, checando mensagens e buscando atualizações aumenta o estado de ansiedade.

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SIPHOTOGRAPHY/ISTOCK

4. Os hábitos alimentares também podem influenciar na ansiedade. Em momentos de crise é importante, por exemplo, evitar comidas que aumentam o nervosismo e pioram o mal-estar.

5. A tentativa de controlar todos os aspectos da vida, ser o melhor no trabalho, realizar todas as tarefas de casa, enfim, se sobrecarregar e não distribuir funções entre empregados e membros da família pioram o sentimento de ansiedade.

Fonte – https://www.vix.com/pt/saude/558928/pessoas-ansiosas-devem-passar-longe-desses-5-habitos-eles-pioram-seu-estado

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