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goiaba – Conheça os benefícios da fruta e de sua folha para a sua saúde

goiaba – Conheça os benefícios da fruta e de sua folha para a sua saúde

Fruta redonda ou em formato que lembra a pera, a goiaba e possui pequenas sementes duras no seu interior. Quando madura é doce e de textura cremosa.
Além do sabor e da fragrânciaa goiaba é um fruto com numerosas qualidades . Junto com o fruto, a casca e as folhas também oferecerem benefícios a saúde.
O que faz a goiaba ser tão especial, é que a própria fruta tem uma proteção, que diminui a necessidade de pesticidas químicos. Sendo assim uma das frutas menos tratadas quimicamente.
Conheça alguns benefícios da goiaba para sua saúde:
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1. Controle da Diabetes
Na medicina chinesa a goiaba ja tem sido usada para tratamento da diabetes. O rico teor de fibra e baixo índice glicêmico são extremamente benéficos para as pessoas diabéticas. Enquanto a fibra ajuda no processo de regular os níveis de açúcar, o baixo índice glicêmico inibe um pico repentino dos níveis de açúcar.
Comer 1 ou 2 goiabas sem casca , podem manter o nível adequado de açúcar no sangue.

2. Melhora a Imunidade
Devido ao alto teor de vitamina C presente na goiaba, ela pode desempenhar um papel importante na melhora da imunidade.Além disso , sua ação anti-inflamatória e a capacidade de inibir as moléculas inflamatórias o deixam livre de doenças.
Coma 01 Goiaba por dia , ou beba chá de folhas de goiaba.
3. Melhora a saúde do Coração
De acordo com estudos, a ingestão regular de goiaba pode diminuir a pressão arterial e os níveis de lipídios no sangue. Isso por ter grande quantidade de potássio, que ajuda a manter uma pulsação constante e controlar a pressão arterial. Além da vitamina C que mantém os vasos sanguíneos saudáveis, e o licopeno que ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
4. Melhora a Visão
As goiabas são ótimas fontes de vitamina A, que ajudam a retardar o aparecimento de cataratas , degeneração macular e até mesmo melhorar a visão que começou a degradar.
5. Melhora a saúde bucal
As folhas da goiaba, possuem propriedades anti-placas, anti-inflamatórias, analgésicas e antimicrobianas que são eficazes em prevenção e tratamento de problemas orais. Por isso é recomendado o uso das folhas de goiaba em forma de pasta para manter a higiene bucal. Ajudam inclusive a reduzir inflamações gengivais além de deixar a boca fresca e limpa.
6. Reduz o risco de câncer
Os vários polifenóis e os compostos como licopeno, quercetina e vitamina C funcionam como potentes antioxidantes que ajudam a neutralizar os danos causados pelos radicais livres no organismo, que podem causar o cancer.
Pesquisadores concluíram que o extrato de goiaba pode reduzir a incidência e o tamanho dos tumores de próstata em homens. Além de prevenir outros tipos como cancer de mama, boca, pele, estômago, cólon e pulmão.

http://alimentacaoesaudebr.blogspot.com/2018/06/gosta-de-goiaba-conheca-os-beneficios.html
Fonte: Guava Fruit and Guava Leaves Health Benefits

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