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Bicicleta de Exercícios ? Conheça os benefícios!

Bicicleta de Exercícios ? Conheça os benefícios!

Talvez uma dos aparelhos mais vendidos de equipamentos de exercício já inventada seja a bicicleta de exercício . Estas foram algumas das primeiras coisas já oferecidas ao público que realmente fizeram bem ao corpo. Eles estão por aí há muito tempo e provavelmente estarão sempre por perto em alguns ou em outros. Embora tenham começado muito simples, eles agora vêm em muitas formas com muitos avanços e novas tecnologias diferentes. Alguns são grandes, outros são compactos e alguns nem se parecem muito com uma bicicleta.

Existem muitos exercícios bicicletas sentadas

Todo mundo compra um com a melhor das intenções, mas eles acabam empurrando-os de lado depois de um tempo. Isso acontece com um monte de equipamentos, e muitas vezes é uma piada dentro das famílias. Meu pai tem uma bicicleta ergométrica que foi da sala dele para o quarto dele. Então entrou em seu escritório, saiu para a varanda e agora está de volta à sua sala de estar. Fico feliz, pelo menos, que não importa quantas vezes ele tenha mudado isso, pelo menos ele ainda está usando isso até certo ponto.

Você pode obter uma simples bicicleta ergométrica que permite pedalar. Pode oferecer várias configurações de tensão e talvez um odômetro. Você pode achar que muitos dos modelos mais antigos têm isso, e isso é tudo o que você realmente precisa para ter um bom treino. Algumas novas versões de bicicleta de exercício vem com uma leitura digital que lhe dirá o quão longe você foi e até pode ajudá-lo a determinar quantas calorias você queimou ou qual sua frequência cardíaca pode ser. Estes podem ser úteis se você recebeu instruções específicas do seu médico sobre como aumentar sua freqüência cardíaca até um certo ponto.

Se você não quer algo chique em uma bicicleta ergométrica , você pode perguntar ao redor para ver se alguém em sua família tem um que você pode usar. Você pode se surpreender ao descobrir que muitos de seus parentes têm uma bicicleta ergométrica escondida que eles esperavam usar diariamente. Eles podem ficar envergonhados quando admitem que têm um, mas podem muito bem ficar felizes em vê-lo sendo bem aproveitado. Lembre-se que depois de ter o exercício bicicleta em suas mãos que melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é usá-lo. Mesmo que você não saiba perder peso, esse tipo de exercício é ótimo para deixá-lo de bom humor e aliviar o estresse.

Fonte – http://motivacaonamusculacao.com/bicicleta-de-exercicio/

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